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レッスンスケジュール

ご予約、体験、お問い合わせ

ご希望のレッスンをクリックして、予約・問い合わせフォームにご入力ください。予約を入れたらご参加ください。よろしくお願い致します。


 

 

料金

入会金 5400円
通い方は、月謝制とチケット制からお選びいただけます。

●月謝制・・・毎月提出いただいた口座から引き落とし又は指定の口座へ入金頂きまして、毎回のレッスン予約をせずにご参加いただけます。

●チケット制・・・つづりチケット(5,400円)をご購入いただき必要なレッスンに応じて必要な枚数を提出いただきます。毎回のご予約が必要です。

  月謝(4回のレッスン代) チケット(1回のレッスン代)
45分レッスン 4,980円 (1回1,250円) 1回 1,500円(チケット3枚)
60分レッスン 5,740円 (1回1,435円) 1回 1,500円(チケット3枚)
75分レッスン 7,360円 (1回1,840円) 1回 2,000円(チケット4枚)
90分レッスン 8,800円 (1回2,200円) 1回 2,500円(チケット5枚)
  チケット代(1枚500円)
10枚つづりのチケット 5,400円

※ 月謝制、チケット制の変更は前月20日までに届け出てください。20日を過ぎると次月からになります。
※ 月謝制の振り替えは、2週間以内への振り替えが可能です。

ヨガマットレンタルが可能です。200円 (体験の方は初回無料です。)

クラス紹介

★   
リラックスクラス初めての方も安心してご参加いただけるクラスです。

★★  
動きのあるクラス、少し慣れてきた方や動きながら調整したいたい方向けクラスです。
★★★ 
じんわり汗を感じられるクラス、しっかり動きたい方や体力アップを目指される方向けクラスです。

リラックス系

ゆったりヨガ(土曜60分)    ★

一つ一つのアーサナを丁寧に行い、きちんと向かい合うことでヨガの知識や繊細な意識を養い、貴方らしい生き方に気づいていきます。

ヒーリングヨガ(火曜60分)   ★★

一日の終わりに自分へのご褒美の時間。気持ちよく呼吸を楽しみながら自分の心と体と向き合う時間。初心者の方でも安心して楽しんでいただけるクラスです。

ヨガ棒(日曜60分)       ★

普段の生活で猫背になっていませんか?
ヨガ棒を使い、体幹を安定させるトレーニング要素も入れてヨガを行うことで姿勢を整え日常生活のクセを修正して巡りの良い身体を
作ります。また、ヨガのポーズの修正補助行います。
キレイな姿勢作りを行います。
どなたでも安心してご参加出来ます。皆様のご参加お待ちしております。

ヨーガ療法(木曜75分)     ★

体操・呼吸法・リラクゼーション法・瞑想法の4つの技法を組み合わせたヨーガ療法メソッドで,心身ともにリラックス! 年齢や性別,柔軟性やヨーガ経験の有無に関係なく,体力に自信のない方でも,どなたでも安心してご参加いただけるクラスです。


調整系

ママヨガ&マタニティヨガ・ストレッチ&マタニティヨガ(火曜水曜45分)  ★★

赤ちゃん連れママも、プレママも一緒のクラスになりました、正しいポーズを楽しみながら体を調整していきます。
ストレス発散、日頃の疲れを取るクラスです。
生後2カ月ぐらいから、幼稚園前までどなたでも、お子様連れでご参加下さい。
皆さん子ども連れなので、少しぐらい泣いても、走っても、うるさくても、
気兼ねなくヨガができます。(子連れ可ですが保育はありません、予めご了承下さい)

マタニティ

私のクラスは、妊娠後いつからでも始められます。つわりがあった場合は、一段落した時からどうぞ …
呼吸をすること、そして赤ちゃんを感じることから始めて、徐々に出産に必要な体づく りをして行きましょう。少人数ですので、個々に見る事ができます。
ポーズは妊婦さん用に修正してあり、どなたにも無理なくできる カリキュラムですのでご安心下さい。

2人目、3人目のために …

いつからヨガをはじめたらいいですか?" …という質問をよく受けますが、 本来いちばん望ましい形は"赤ちゃんが欲しい"と思い出した頃から(それ以前でもOK) ヨガを始めておいて、そして妊娠して、又ヨガを続けて自然に出産し、生まれた後も ヨガににより体を整える...これが一番体に良い形です。
なので、2人目は、ぜひそうしましょう‼︎
妊娠は自然な流れの中での大きな体質改善です。妊娠を機会に素敵に体質改善しましょう。サポート致します。

身体を整えるヨガ(水曜60分)     ★★

基本のポーズを大切に行い、丹田強化と呼吸で自己コントロール力を高め、普段使わない筋肉や内臓を刺激して、体の中から「キレイ」を目指します。

美骨盤ヨガ(木曜60分)        ★★★

骨盤からの美習慣を身に付けましょう♡ハタヨガをベースにパワーヨガ、筋力UPも取り入れマイペースを大切にご参加して頂けます。

メンテナンスヨガ(木曜75分)     ★★

身体のコリ固まった部分や緊張を丁寧にほぐしていき、
自分自身の事を知る時間と空間づくりをしていきます。
姿勢の歪みは肩こり、腰痛、冷えなどの不調にも関わってきます。
自身の身体の弱い部分を活性化し、姿勢のバランスを整えていきましょう。
みなさんに安心してご参加していただけるクラスです。

コンディショニングヨガ(金曜60分)  ★

日常生活で歪みやすい骨格のバランス、身体の機能を整え姿勢改善をしていきます。
座位、立位、うつ伏せ、仰向けなどのさまざまな状態で
背骨の土台となる骨盤や各関節へアプローチをし本来の姿勢へ導いていきます。バランスを整え、美しい姿勢を目指していきましょう。

ピラティス(金曜60分)        ★★

筋力の低下、柔軟性の低下によりバランスを崩しやすい骨盤周りと背骨をピラティスで整え、しなやかで引き締まったボディラインをつくります。
また、ピラティスは動きだけではなく、呼吸法もとても大切にするエクササイズです。骨盤まわりの眠っていた筋肉を呼び覚しながらカラダの奥から血行促進し、代謝をアップしていきましょう。



アクティブ系

スロービンヤサヨガ(木曜60分)  ★★

呼吸を大事にしながらポーズを繋げ全身を気持ちよく動かしていくクラス!全身を気持ちよく動かしていくクラス!

パワーヨガ(土曜60分)      ★★★

呼吸と動作を連動させるヴィンヤサスタイルのヨガです。基本の動きとなる太陽礼拝は有酸素運動で高いボディメイク効果があります。さらに呼吸と心もしっかり感じてメンタル調整も大切にしていきます。運動量の多いクラスですが、準備ポーズから行いますので初心者の方も楽しくご参加いただけます。初めは大変かもしれませんが回数を重ねるごとに慣れてきます。動いてあせをかきたい方のクラスです。

引きしめるヨガ(日曜60分)    ★★

呼吸と動作を連動させながら動きのあるヨガを行います。太陽礼拝や基本のポーズを緊張と弛緩を繰り返し行うことにより、カラダの変化を感じていきましょう。

 

フローヨガ(土曜75分)      ★★★

ビンヤサというポーズとポーズを繋げてさらに呼吸と連動させることでカラダは柔軟になりリラックスしながらも使う筋肉へ意識をむけられるクラスです。日ごろ意識しにくいカラダの細部にまでキープ時間を長く取ることによって少しずつコントロールできていきます。カラダの引き締めやストレス発散などいいことばかり!加えて呼吸法も練習します。呼吸からも心地よいカラダの使い方が出来るようになりますよ。
普段の姿勢から改善できている実感をもっていただけると思います。出来る出来ないではなく、楽しいヨガをしましょう。

アシュタンガヨガ(日曜90分)   ★★★★

アシュタンガヨガは南インドマイソールでシュリ・K・パタビ・ジョイスにより考案されたダイナミックなヨガです。
呼吸と動作を連動させ、決められたシークエンスに沿って行います。
正しく行えば柔軟性、筋力を高め、筋肉骨格を整え、心身を鍛えて集中力を高めます。その結果、心身が浄化されリラックスが得られます。