初めての方も、お好きなクラスにご参加いただけます。
大きく３つに分類しましたので、クラス選びのご参考になさってください。
リラックス系
体力がない方も安心してご参加いただけるクラスです。
調整系
身体を動かしたい方・動きながら調整したいたい方向け、動きのあクラスです。
アクティブ系
しっかり動きたい方や体力アップを目指される方向け、じんわり汗を感じられるクラスです。
一つ一つのアーサナを丁寧に行い、きちんと向かい合うことでヨガの知識や繊細な意識を養い、貴方らしい生き方に気づいていきます。
日常生活で歪みやすい骨格のバランス、身体の機能を整え姿勢改善をしていきます。
座位、立位、うつ伏せ、仰向けなどのさまざまな状態で背骨の土台となる骨盤や各関節へアプローチをし本来の姿勢へ導いていきます。バランスを整え、美しい姿勢を目指していきましょう。
一日の終わりに自分へのご褒美の時間。気持ちよく呼吸を楽しみながら自分の心と体と向き合う時間。
初心者の方でも安心して楽しんでいただけるクラスです。
赤ちゃん連れママも、プレママも一緒のクラスになりました、正しいポーズを楽しみながら体を調整していきます。 ストレス発散、日頃の疲れを取るクラスです。 生後２カ月ぐらいから、幼稚園前までどなたでも、お子様連れでご参加下さい。
皆さん子ども連れなので、少しぐらい泣いても、走っても、うるさくても、 気兼ねなくヨガができます。（子連れ可ですが保育はありません、予めご了承下さい）
マタニティ
私のクラスは、妊娠後いつからでも始められます。つわりがあった場合は、一段落した時からどうぞ …
呼吸をすること、そして赤ちゃんを感じることから始めて、徐々に出産に必要な体づくりをして行きましょう。少人数ですので、個々に見る事ができます。
ポーズは妊婦さん用に修正してあり、どなたにも無理なくできるカリキュラムですのでご安心下さい。
2人目、３人目のために …
いつからヨガをはじめたらいいですか？という質問をよく受けますが、本来いちばん望ましい形は”赤ちゃんが欲しい”と思い出した頃から（それ以前でもOK）ヨガを始めておいて、そして妊娠してからもヨガを続けて自然に出産し、生まれた後もヨガにより体を整える…これが一番体に良い形です。
ですから、２人目はぜひそうしましょう‼︎
妊娠は自然な流れの中での大きな体質改善です。妊娠を機会に素敵に体質改善しましょう。サポート致します。
身体のコリ固まった部分や緊張を丁寧にほぐしていき、 自分自身の事を知る時間と空間づくりをしていきます。 姿勢の歪みは肩こり、腰痛、冷えなどの不調にも関わってきます。
自身の身体の弱い部分を活性化し、姿勢のバランスを整えていきましょう。
みなさんに安心してご参加していただけるクラスです。
筋力の低下、柔軟性の低下によりバランスを崩しやすい骨盤周りと背骨をピラティスで整え、しなやかで引き締まったボディラインをつくります。
また、ピラティスは動きだけではなく、呼吸法もとても大切にするエクササイズです。骨盤まわりの眠っていた筋肉を呼び覚しながらカラダの奥から血行促進し、代謝をアップしていきましょう。
呼吸を大事にしながらポーズを繋げ全身を気持ちよく動かしていくクラスです！
呼吸と動作を連動させるヴィンヤサスタイルのヨガです。基本の動きとなる太陽礼拝は有酸素運動で高いボディメイク効果があります。さらに呼吸と心もしっかり感じてメンタル調整も大切にしていきます。
運動量の多いクラスですが、準備ポーズから行いますので初心者の方も楽しくご参加いただけます。初めは大変かもしれませんが回数を重ねるごとに慣れてきます。動いて汗をかきたい方のクラスです。
呼吸と動作を連動させながら動きのあるヨガを行います。太陽礼拝や基本のポーズを緊張と弛緩を繰り返し行うことにより、カラダの変化を感じていきましょう。
ビンヤサというポーズとポーズを繋げてさらに呼吸と連動させることでカラダは柔軟になりリラックスしながらも使う筋肉へ意識をむけられるクラスです。日ごろ意識しにくいカラダの細部にまでキープ時間を長く取ることによって少しずつコントロールできていきます。カラダの引き締めやストレス発散などいいことばかり！加えて呼吸法も練習します。呼吸からも心地よいカラダの使い方が出来るようになりますよ。
普段の姿勢から改善できている実感をもっていただけると思います。出来る出来ないではなく、楽しいヨガをしましょう。